筋肉痛😇😱

こんばんはー！

アシスタントたくみです♪( ´▽｀)

ふと思いついたので笑

筋肉痛を和らげる方法を書きまーす👏🏻👏🏻

有酸素運動！

乳酸がたまってしまい筋肉が硬くなり

痛みが出るそうなので軽い運動⇨ウォーキングなどですね^o^

無理をしすぎて逆に悪化させないように

しましょー😺

お風呂でのケア！

筋肉痛になってるときは血液の循環がよくないので

ぬるめの水とお湯を交互に筋肉痛のところに

かけてあげると血管が広がり

筋肉痛が緩和されるそうですよ😺

ただし筋肉痛が酷かったり、熱をもっていたりしたら悪化させてしまう可能性があるので

やめておきましょう😓😓

では！